Ujian mandiri: Ini bukan apa yang Anda pikirkan
Penulis tamu Corrine Ellsworth-Beaumont, PhD, pendiri organisasi amal Worldwide Breast Cancer, mengupas tuntas seluk-beluk pemeriksaan payudara sendiri dan menjelaskan mengapa aplikasi barunya akan mengubah persepsi tentang kanker payudara secara permanen.
"Selama ini saya melakukan pemeriksaan payudara sendiri dengan cara yang salah!" Setelah orang-orang mencoba aplikasi Know Your Lemons® kami, inilah yang sering kami dengar. Banyak yang mengaku sering tidak melakukan pemeriksaan payudara sendiri sebelum menggunakan aplikasi ini karena, ya, tidak ada yang benar-benar mengajarkan mereka cara melakukannya. Ada kartu panduan di kamar mandi dan gambar yang menunjukkan cara menggerakkan tangan secara melingkar, naik-turun, atau maju-mundur, tetapi tidak ada yang menjelaskan bagaimana rasanya bagian-bagian payudara yang berbeda, apa yang dianggap tidak biasa, atau tiga posisi untuk memeriksa seluruh payudara. Jadi selama bertahun-tahun, kami hanya meraba-raba dan menebak-nebak. Ketika kami kehilangan kepercayaan diri, kami berhenti sama sekali.
Faktanya, sekitar 1 dari 3 wanita didiagnosis menderita kanker payudara karena mereka menemukan adanya perubahan antara jadwal mamografi rutin mereka, melaporkan hal tersebut kepada dokter, dan kemudian menjalani pemeriksaan. Jika kanker payudara dapat terdeteksi sejak dini, tingkat kelangsungan hidupnya sangat tinggi: hampir 100% jika terdeteksi pada stadium I. Oleh karena itu, sangat penting untuk selalu waspada terhadap adanya perubahan apa pun.
Beberapa anggota komunitas medis tidak merekomendasikan “pemeriksaan sendiri” karena mereka khawatir beberapa hal mungkin terjadi:
Anda mungkin berpikir bahwa jika tidak merasakan benjolan, maka tidak ada alasan untuk melakukan mamografi (mamografi dapat mendeteksi benjolan kanker sebelum dapat dirasakan, jadi hal ini penting).
Anda akan panik melihat setiap benjolan atau tonjolan sekecil apa pun dan menjalani pemeriksaan yang sebenarnya tidak akan Anda lakukan jika Anda tidak menyadarinya. Hal ini bisa membuat Anda stres, dan tidak ada yang ingin pasien stres karena hal yang tidak penting.
Pemikiran ini didasarkan pada beberapa penelitian terkemuka yang menunjukkan bahwa ketika membandingkan dua kelompok besar perempuan—satu kelompok yang rutin melakukan pemeriksaan sendiri, dan kelompok lainnya yang tidak melakukannya—tidak ada perbedaan angka kematian akibat kanker payudara di antara kedua kelompok tersebut. Namun, yang tidak dapat ditentukan oleh penelitian tersebut (dan kita sebagai wanita) adalah individu mana dalam kelompok-kelompok tersebut yang akan mendapat manfaat dari pemeriksaan sendiri. Dan karena pemeriksaan sendiri gratis dan mudah dilakukan, tidak ada alasan yang kuat untuk menyuruh wanita agar tidak meraba payudara mereka, yang merupakan hal yang dirasakan oleh wanita ketika dokter mereka mengatakan bahwa pemeriksaan sendiri tidak diperlukan.
Pandangan kami di Worldwide Breast Cancer adalah bahwa alih-alih melarang pemeriksaan payudara sendiri, kita seharusnya lebih baik dalam menjelaskan cara kerjanya dan tujuannya. Pesan utamanya: jangan menganggap pemeriksaan payudara sendiri sebagai “pencarian” untuk menemukan kanker payudara atau sebagai prosedur medis formal. Sebaliknya, lihatlah hal ini sebagai bagian dari upaya untuk memahami apa yang normal bagi Anda, bagaimana siklus menstruasi Anda memengaruhi kondisi payudara Anda setiap bulan, dan bagaimana cara merasa yakin dengan langkah-langkah yang harus diambil jika perubahan pada payudara tidak kunjung hilang.
Rasa percaya diri muncul karena kita memiliki pengetahuan yang memadai. Hanya 2% wanita yang mengetahui semua tanda-tanda kanker payudara. Kami mengelompokkannya menjadi 12 tanda, dan menggunakan 12 buah lemon untuk menjelaskannya dengan jelas, sehingga mudah diingat. Itulah sebabnya kampanye #KnowYourLemons kami begitu populer dan berhasil mengedukasi lebih dari 200 juta orang dalam waktu yang sangat singkat.
Kesalahan lain yang sering dilakukan wanita adalah tidak menyesuaikan waktu pemeriksaan payudara sendiri dengan siklus menstruasi. #FeelitontheFirst...sebenarnya tidak tepat. Sebaiknya lakukan pemeriksaan payudara sendiri di akhir periode menstruasi, saat payudara Anda tidak terlalu dipengaruhi oleh hormon yang bisa menyebabkan rasa nyeri, benjolan, atau tonjolan. Dengan menggunakan aplikasi Know Your Lemons®, Anda bisa mendapatkan pengingat yang disesuaikan dengan siklus menstruasi Anda, sehingga tahu kapan waktu yang ideal untuk memeriksa. Jika tidak, jika Anda melakukannya pada tanggal 1 setiap bulan, Anda akan membandingkan payudara yang sangat berbeda... sebagian payudara sebelum menstruasi, sebagian setelah menstruasi, dan hal ini akan sangat membingungkan karena kondisinya terus berubah. Tidak sedang menstruasi? Maka lakukan #FeelitontheFirst sesuka Anda. Yah, tidak sepenuhnya sesuka Anda. Anda masih punya hal lain yang harus dilakukan.
Hanya butuh 10 menit untuk mempelajari pemeriksaan mandiri. Dengan menggunakan aplikasi Know Your Lemons®, pelatih pemeriksaan mandiri Anda akan memandu Anda memeriksa setiap bagian payudara, ketiak, dan tulang selangka (ya, bagian-bagian itu juga!), serta memberi tahu Anda apa yang seharusnya Anda rasakan di area-area tersebut. Ada video pelatihan berdurasi 3 menit yang dapat Anda tonton sebelum melakukan pemeriksaan mandiri, yang membahas berbagai benjolan dan tonjolan di dalam payudara, apa yang normal, dan apa yang tidak normal. Video tersebut juga menjelaskan cara menggunakan tiga posisi berbeda: Berbaring (yang sudah Anda ketahui), membungkuk ke depan (sungguh anggun sekali), dan melihat ke cermin (halo cantik!).
Oh, dan apakah kami sudah bilang kalau Mona Lisa adalah pelatih pemeriksaan payudara Anda?! Kami senang menambahkan sentuhan keseruan dan humor dalam apa yang kami lakukan. Dia sudah melakukannya selama lebih dari 500 tahun, jadi dia punya BANYAK sekali pengalaman. Mengapa harus mendengarkan panduan audio yang membosankan kalau Mona bisa menghibur Anda sambil belajar? Setidaknya, itulah pendapat kami.
“Ibu saya didiagnosis menderita kanker payudara. Tak lama kemudian, beberapa temannya juga didiagnosis menderita penyakit yang sama. Saat itulah saya menemukan aplikasi Know Your Lemons®. Tak perlu diragukan lagi, aplikasi ini kini hampir menjadi kebutuhan wajib bagi para wanita di keluarga saya. Saya menggunakannya untuk melakukan pemeriksaan mandiri setiap bulan, dan pengingatnya sangat membantu!” Roxanne Gray, California
Aplikasi ini memudahkan Anda menjelajahi seluruh bagian ujian dengan membagi berbagai area di “Lemon Land” menjadi beberapa kota yang bisa dieksplorasi, masing-masing dengan pemandangan khasnya sendiri. Siap melakukan pemeriksaan mandiri? Bagus! Lihat gambar di bawah ini, unduh aplikasi Know Your Lemons® yang GRATIS, dan mulailah mengenal lemon seperti layaknya seorang #Lemonista!