Apa risiko saya terkena kanker payudara?
Bagaimana Risiko Individu Bekerja
Bayangkan risiko seperti memasukkan tiket ke dalam undian. Meskipun Anda mungkin memiliki beberapa tiket dalam undian, bukan berarti Anda akan terpilih. Dan jika Anda hanya memiliki satu tiket dalam undian, bukan berarti Anda tidak bisa terpilih. Risiko juga bekerja dengan cara yang sama.
Memiliki beberapa faktor risiko dapat membuat Anda lebih mungkin terkena kanker payudara, tetapi bukan berarti Anda akan terkena kanker payudara. Sama halnya dengan memiliki sedikit faktor risiko, bukan berarti Anda tidak dapat mengalaminya.
Mengapa penting untuk mengetahui faktor risiko kanker payudara? Hal ini membantu Anda membuat keputusan untuk mengurangi risiko jika memungkinkan, dan meninjau kembali rencana skrining Anda jika faktor risiko Anda menempatkan Anda pada risiko yang lebih tinggi daripada rata-rata populasi. Mengapa? Karena risiko yang lebih tinggi dapat berarti rencana skrining yang berbeda yang mengelola kesehatan payudara Anda dengan cara yang lebih baik untuk Anda.
9 Faktor Risiko Utama Kanker Payudara
USIA
Semakin tinggi usia Anda, semakin tinggi pula risiko Anda terkena kanker payudara. Semakin lama Anda terpapar estrogen, semakin lama pula Anda terpapar risiko tersebut. Kecuali Anda mengetahui rahasia untuk menghentikan penuaan, Anda berisiko!
PERIODE
Menstruasi meningkatkan jumlah estrogen dalam tubuh. Semakin banyak menstruasi yang Anda alami, semakin banyak pula paparan yang Anda alami. Hal-hal yang dapat mengurangi menstruasi adalah menyusui dan kehamilan.
Risiko kanker payudara lebih rendah pada wanita yang memiliki bayi sebelum usia 30-35 tahun. Hal ini karena sel-sel payudara disalin dengan cepat selama kehamilan. Semakin tua usia sel, semakin besar peluang terjadinya mutasi, yang dapat menghasilkan lebih banyak salinan yang "buruk", yang menyebabkan sedikit peningkatan risiko kanker payudara.
PIL: TERAPI HORMON & PENGENDALIAN KELAHIRAN
Tidak semua pil hormon atau pil KB meningkatkan risiko kanker payudara, tetapi ada juga yang bisa. Bicarakan dengan dokter Anda tentang apakah obat yang Anda konsumsi memiliki risiko kanker payudara yang terkait dengannya.
Beberapa faktor risiko kanker payudara dapat kita kendalikan.
Hal ini memberi kita kesempatan untuk mengurangi risiko melalui gaya hidup sehat. Anggap saja seperti "mengambil beberapa tiket dari undian."
ALKOHOL & ROKOK
Mengonsumsi alkohol dalam kadar sedang hingga tinggi, serta merokok, dapat meningkatkan risiko kanker payudara.
KELEBIHAN BERAT BADAN SETELAH MENOPAUSE
Tahukah Anda bahwa sel-sel lemak membuat dan menyimpan estrogen? Risiko kanker payudara meningkat jika Anda kelebihan berat badan, terutama setelah menopause. Menjaga berat badan yang sehat dapat mengurangi risiko Anda. Menurunkan berat badan juga berarti Anda kehilangan estrogen ekstra!
GAYA HIDUP YANG TIDAK BANYAK BERGERAK: BEROLAHRAGA!
Tidak berolahraga secara teratur, atau kurang gerak (berdiam diri, duduk) dalam jangka waktu lama juga dapat meningkatkan risiko Anda terkena kanker payudara.
Banyak penelitian yang dilakukan selama 20 tahun terakhir menunjukkan secara konsisten bahwa peningkatan aktivitas fisik berkaitan dengan risiko kanker payudara yang lebih rendah. Setiap gerakan adalah gerakan yang baik. Tidak harus berlari dengan mengenakan pakaian olahraga. Kuncinya adalah hindari duduk. Jika Anda mampu, bangun dan bergeraklah dan nikmati tubuh Anda.
Aktivitas fisik mengatur hormon, termasuk estrogen dan insulin. Kedua hormon ini dapat memicu pertumbuhan kanker payudara. Olahraga teratur juga membantu wanita menjaga berat badan yang sehat, yang juga membantu mengatur hormon dan menjaga sistem kekebalan tubuh tetap sehat. (Sumber: ACS)
American Cancer Society merekomendasikan semua orang dewasa melakukan setidaknya 150 menit olahraga intensitas sedang setiap minggu. Ini berarti sekitar 20 menit sehari. Mereka merekomendasikan 75 menit intensitas berat setiap minggu, atau 8 menit sehari, sebaiknya tersebar sepanjang minggu.
Bagaimana pengaruh kurang gerak terhadap tubuh Anda?
Anda membakar lebih sedikit kalori. Hal ini membuat Anda lebih mungkin menambah berat badan.
Anda mungkin kehilangan kekuatan dan daya tahan otot karena Anda tidak menggunakan otot Anda
Tulang Anda mungkin menjadi lebih lemah dan kehilangan beberapa kandungan mineral
Metabolisme Anda mungkin terpengaruh, dan tubuh Anda mungkin mengalami lebih banyak masalah dalam memecah lemak dan gula
Sistem kekebalan tubuh Anda mungkin tidak bekerja dengan baik
Anda mungkin memiliki sirkulasi darah yang buruk
Tubuh Anda mungkin mengalami lebih banyak peradangan
Anda mungkin mengalami ketidakseimbangan hormon
Sumber dari MedlinePlus.
Jenis payudara seperti apa yang Anda miliki?
Terdapat tiga kategori besar tipe payudara, dengan risiko kanker payudara yang berbeda. Jika Anda tidak memiliki salah satu dari ketiganya, maka Anda termasuk dalam kategori "tipikal".
PAYUDARA BESAR
Beberapa payudara berbenjol-benjol, dan ini adalah hal yang umum. Istilah medisnya adalah "fibrokistik". Hal ini dapat menyebabkan nyeri payudara, nyeri tekan, dan benjolan-tetapi tidak meningkatkan risiko kanker payudara dan tidak berdampak pada pemeriksaan.
Benjolan ini dapat dilihat pada USG atau dirasakan sendiri oleh pasien sebagai nyeri tekan. Kelembutan dan benjolan akan meningkat seiring dengan semakin dekatnya masa menstruasi Anda. Inilah sebabnya mengapa Anda harus melakukan pemeriksaan sendiri setelah akhir haid, saat keadaan paling "normal". Aplikasi kami mengingatkan Anda kapan waktu terbaik untuk melakukan pemeriksaan sendiri!
Namun, "hiperplasia atipikal" adalah penumpukan sel abnormal pada payudara yang memiliki lapisan yang lebih tebal. Seiring waktu, jika sel-sel hiperplasia atipikal terus membelah dan menjadi lebih abnormal, maka sel-sel tersebut dapat berubah menjadi kanker payudara.
Inilah sebabnya mengapa skrining tambahan direkomendasikan untuk jenis payudara ini. Bagaimana Anda tahu jika Anda memiliki tipe ini? Anda akan memerlukan biopsi setelah area yang mencurigakan muncul pada mammogram atau USG. (1)
PAYUDARA PADAT
Setengah dari wanita di atas usia 40 tahun memiliki payudara yang padat, yang lebih sering terjadi pada wanita muda dan kurus (2). Payudara yang lebih padat dapat menyulitkan mammogram untuk mendeteksi kanker. Bagaimana Anda tahu jika Anda memiliki payudara yang padat? Laporan mamografi Anda akan memberi tahu Anda. Anda tidak dapat mengetahui kepadatan payudara dengan "merasakan".
Berikut ini adalah 4 tingkat kepadatan payudara yang berbeda:
Bicarakan dengan dokter Anda mengenai pilihan pemeriksaan tambahan jika payudara Anda terlalu padat untuk mammogram guna mendeteksi kanker, seperti Ultrasonografi (atau ABUS) atau MRI payudara. Mammogram 3-D (dikenal sebagai "tomosintesis") juga dapat membantu mendapatkan gambaran yang lebih rinci dari berbagai sudut payudara.
Lihat blog kami untuk penjelasan yang mendalam dan mudah dipahami tentang kepadatan payudara.
MUTASI GENETIK
Sekitar 5% hingga 10% kasus kanker payudara diperkirakan merupakan kasus keturunan, yang berarti bahwa kanker payudara diakibatkan oleh perubahan gen (mutasi) yang diturunkan dari orang tua.(Sumber: ACS)
Riwayat kanker payudara dalam keluarga, terutama jika itu adalah kerabat tingkat pertama (seperti ibu atau saudara perempuan), meningkatkan risiko Anda karena Anda mungkin memiliki mutasi genetik.
Namun, sekitar 85% penderita kanker payudara tidak memiliki riwayat kanker payudara dalam keluarganya. Bicarakan dengan dokter Anda mengenai pengujian genetik jika hal ini menjadi perhatian dalam keluarga Anda.
Berikut ini adalah daftar periksa yang dapat dipertimbangkan jika genetika mungkin menjadi faktor bagi Anda:
Apakah Anda punya:
saudara sedarah (nenek, ibu, saudara perempuan, bibi) dari pihak ibu atau ayah, yang menderita kanker payudara sebelum usia 50 tahun?
kanker payudara dan ovarium pada sisi keluarga yang sama, atau pada satu individu?
seorang kerabat dengan kanker payudara "triple-negatif" (jenis kanker payudara tertentu yang menyerang sekitar 10-20% pasien)?
Ada kanker lain dalam keluarga Anda selain payudara, seperti prostat, melanoma, pankreas, lambung, uterus, tiroid, usus besar, dan/atau sarkoma?
wanita dalam keluarga Anda yang menderita kanker di kedua payudara?
Warisan Yahudi Ashkenazi (Eropa Timur)?
Keturunan Afrika-Amerika dan didiagnosis menderita kanker payudara pada usia 35 tahun atau lebih muda?
seorang pria dalam keluarga Anda yang pernah menderita kanker payudara?
gen kanker payudara yang tidak normal dalam keluarga Anda (seperti: BRCA1, BRCA2, BTEN, TP53, PALB2, STK11, CHEK2, CDH1, NBN, BRIP1, BARD1, ATM)?
menjalani radiasi pada dada sebelum usia 30 tahun (saat payudara masih berkembang), dapat meningkatkan risiko kanker payudara karena kemungkinan mutasi?
Catatan: Jika salah satu anggota keluarga memiliki gen kanker payudara yang tidak normal, bukan berarti semua anggota keluarga akan mengalaminya. Kebalikannya juga benar. Pengujian individual diperlukan karena gen berbeda untuk setiap orang dalam satu keluarga.
Sumber poin-poin penting tentang genetika berasal dari https://www.breastcancer.org/risk/risk-factors/genetics
Gambar kepadatan payudara milik radiopaedia.org